01
FONDATIONS
L’objectif est de commencer le cycle d’entrainement et construire la capacité de travail. C’est là que la dynamique du block commence.
5 SEMAINES POUR Augmenter
ta force et ta masse.
LA MÉTHODE QUI A CHANGÉ la force de BRUTUS.
Une méthode éprouvée par +5 000 pratiquants sur l’app ThePanash
Le programme qui a développé la force de Brutus adapté à tous les niveaux,
5 semaines, 20 séances pour construire ton meilleur niveau
02
ACCUMULATION
L’intensité augmente, le volume aussi. Mais le corps commence à s’adapter aux charges de travail.
03
INTENSITÉ
Les charges commencent à vraiment monter sur la barre. Mais c’est le tournant du programme. Les efforts vont être récompensés
04
PEAKING
Grâce à un TAPER, la fatigue va se dissiper pour laisser apparaître notre vrai niveau. C’est le moment de tout donner et vraiment tester sa force.
05
DELOAD
Cette phase va permettre de maximiser la récupération de toutes les structures. Pour repartir sur un nouveau block, il faut être en forme.
Le prix initial était : 119,99 €.89,99 €Le prix actuel est : 89,99 €. TTC
ACHAT UNIQUE – PAS D’ABONNEMENT
PROGRAMME SBD SUR 5 SEMAINES (20 SEANCES)
Intégration complète sur ThePanash App (iOS & Android)
CALCUL DES CHARGES AUTOMATIQUES
EXERCICES DE VARIATIONS ET DE RENFOS CHOISIS pAR PANA & BRUTUS
ACCÈS ILLIMTÉ
THEPANASH x BRUTUS
Peu importe votre taille, votre poids, les principes de prise de force restent toujours les mêmes.
5 semaines, 20 entraînements parfaitement équilibrés pour construire votre meilleur niveau
Panagiotis TARINIDIS
2x Champion du monde -66KG, 2 participations à SBD SHEFFIELD, Coach depuis +7 ans, ayant accompagné des athlètes de niveau amateur jusqu’au plus haut niveau.
Antoine DE ROHDEN
Vice Champion d’Europe -120KG et médaille d’or au deadlift aux championnats du monde 2026. Commence le powerlifting en 2022 avec Pana, 4 ans plus tard il est en équipe de France.
